军训视频教程的动作分解可以帮助初学者快速掌握基本动作要领，以下是一些常见动作的详细分解和技巧，供参考学习。

1. 立正

• 动作要领：两脚跟并拢，脚尖分开约60度；膝盖挺直，上体保持正直；两肩后张，两臂自然下垂；拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线；头正颈直，目视前方。
• 技巧提示：保持身体重心稳定，呼吸均匀，避免晃动。

2. 齐步走

• 动作分解：
  1. 听到“齐步走”口令后，左脚迈出约75厘米，身体重心前移；
  2. 同时右臂自然摆动至身体右侧，左臂摆动至身体左侧；
  3. 步伐协调一致，每一步保持节奏稳定。
• 技巧提示：迈步时脚跟先着地，随后全脚掌着地，避免拖沓。

3. 正步走

• 动作分解：
  1. 听到“正步走”口令后，左脚迈出约75厘米，身体重心前移；
  2. 同时右臂摆至胸前，左臂摆至身体左侧；
  3. 步伐整齐划一，每一步高度一致。
• 技巧提示：迈步时脚掌离地，膝盖微弯，保持动作有力。

4. 跑步走

• 动作分解：
  1. 听到“跑步走”口令后，左脚迈出约85厘米，身体重心前移；
  2. 同时两臂自然摆动，与步伐保持一致；
  3. 步伐快速且均匀。
• 技巧提示：保持呼吸顺畅，避免上体晃动。

5. 停止间转法

• 动作分解：
  1. 听到“向右转”口令后，以右脚跟为轴，右脚掌前部着地，左脚迅速靠拢右脚，身体向右转90度；
  2. 听到“向左转”口令后，动作相同，方向相反；
  3. 听到“向后转”口令后，以左脚跟为轴，左脚掌前部着地，右脚迅速靠拢左脚，身体向后转180度。
• 技巧提示：转体时保持身体重心平稳，动作迅速有力。

6. 敬礼

• 动作分解：
  1. 听到“敬礼”口令后，右臂迅速抬起，手掌与眉同高，手指并拢；
  2. 听到“礼毕”口令后，右臂迅速放下，恢复立正姿势。
• 技巧提示：敬礼时目视受礼者，动作要规范。

7. 跨立

• 动作分解：
  1. 听到“跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚自然分开；
  2. 同时两臂自然下垂，保持立正姿势。
• 技巧提示：跨立时身体放松，避免晃动。

通过以上动作分解和技巧，初学者可以逐步掌握军训的基本动作。更多详细教学可参考相关视频教程。