​​夏季日最高气温达到或超过35℃即为高温天气​​，若连续3天以上则称为“高温热浪”。​​37℃以上为酷暑​​，而40℃以上将触发最高级别红色预警。高温分为干热型（北方常见）和闷热型（南方“桑拿天”），体感温度还受湿度、风速等影响。

• ​​气象标准​​：我国将日最高气温≥35℃作为高温阈值，数据统计时段为前一日20:00至当日20:00。黄色、橙色、红色预警分别对应连续3天35℃、24小时内37℃和40℃的极端情况。
• ​​健康风险​​：高温易引发中暑、热射病及心血管疾病，老年人、儿童等群体需特别防护。及时补水、避免正午外出、穿戴浅色衣物是基础应对措施。
• ​​地域差异​​：北方干热型高温阳光强烈但湿度低，南方闷热型高温因湿度大，体感温度往往高于实际气温。新疆、重庆等地为传统高温频发区。
• ​​科学防御​​：空调温度建议设定在26℃以上，车内勿留易燃物品。户外工作者需补充电解质，出现头晕等症状应立即转移到阴凉处。

夏季高温不仅威胁健康，还会加剧能源消耗和农业干旱。关注气象预警，合理调整作息，才能安全度过炎夏。