​​停经后恢复月经需根据具体原因采取针对性措施，包括就医检查病因、调整生活方式、激素治疗及中医调理等。​​ 关键点在于明确停经原因（如疾病、压力或更年期），并在医生指导下制定个性化方案，避免自行用药或盲目调理。

1. ​​就医明确病因​​：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病需优先治疗原发病，通过激素检测、B超等检查确定原因。
2. ​​生活方式调整​​：均衡饮食（富含蛋白质、维生素的蔬果全谷物）、规律运动（瑜伽、游泳等）、减少压力（冥想、深呼吸）及保证睡眠，有助于调节激素平衡。
3. ​​激素替代治疗​​：更年期或卵巢功能衰退者可在医生指导下补充雌激素或孕激素，但需评估乳腺癌等风险。
4. ​​中医辅助调理​​：针灸、中药（如当归、白芍）可能改善气血不足，需由专业中医师辨证施治。

​​提示​​：40岁前停经应尽早干预，更年期后则需以缓解症状为主；任何调理方法均需结合专业医疗建议，避免延误治疗时机。