‌夏至日期通常为每年公历6月21日或22日‌，是北半球全年‌白昼最长、黑夜最短‌的一天，标志着盛夏正式来临。‌2025年夏至为6月21日‌，此时太阳直射北回归线，我国各地正午太阳高度达到全年最高。

1. ‌夏至的日期规律‌
   由于地球公转周期约为365.2422天，夏至日期在6月21日与22日之间波动，但绝大多数年份为6月21日（如2023-2027年）。闰年会因日期补偿使夏至时间略有调整。

2. ‌天文现象与气候特点‌
   夏至日太阳直射北回归线，北半球接收的日照时间达到峰值。我国大部分地区进入高温多雨期，江淮流域迎来“梅雨”，而北方则开启“三伏天”前兆。

3. ‌传统习俗与养生提示‌
   民间有“冬至饺子夏至面”的食俗，此时新麦上市，吃面寓意尝新。养生需注意防暑降温，可多吃苦瓜、绿豆等清热食物，避免正午暴晒。

夏至后太阳直射点逐渐南移，白昼开始缩短，但气温仍会持续升高，需做好防暑准备。这一节气兼具天文意义与农耕文化内涵，是观察自然规律的重要节点。