工作压力是指在工作环境中，由工作负荷、环境变化等因素引发的身心紧张状态。其核心定义和特点如下：

1. 核心定义

   工作压力源于工作本身或环境，表现为因任务量过大、时间紧迫、人际关系复杂等导致的心理和生理负担。这种压力既可能激发潜能，也可能引发焦虑、抑郁等负面影响。

2. 主要来源

   • 工作负荷 ：任务量超出承受能力，需长时间加班或熬夜。

   • 时间管理 ：重要事务处理不及时，导致压力累积。

   • 环境因素 ：岗位要求高、人际关系复杂或工作环境变化。

   • 个人因素 ：能力不足或心理状态不稳定。

3. 影响表现

   过度压力会导致身心症状，如焦虑、失眠、头痛、身体疾病等，同时影响工作绩效和职业健康。

4. 分类标准

   • 心理压力 ：因任务难度、时间限制等引发的情绪紧张。

   • 生理压力 ：长期压力导致的身体疲劳、头昏等生理反应。

   • 组织压力 ：企业政策、团队协作等外部因素带来的压力。

5. 管理建议

   通过合理规划时间、优化工作流程、加强沟通等方式，平衡工作负荷与心理需求，减少压力负面影响。