至少20分钟
根据《中华人民共和国道路交通安全法》和《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》,驾驶员在连续驾驶4小时后应当停车休息 至少20分钟 。这一规定旨在确保驾驶员的身体健康和安全驾驶,减少因长时间驾驶导致的疲劳和潜在的安全隐患。
尽管具体的休息时间可以根据个人身体状况和实际路况进行调整,但如果感到疲劳或不适,应尽快停车休息并寻求专业帮助。此外,长途行车时,建议由两人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2-4小时之间。
遵守这一规定不仅有助于保护驾驶员的身体健康,还能有效降低因疲劳驾驶引发的交通事故风险。因此,建议广大驾驶员在长途驾驶过程中,务必严格遵守这一规定,确保行车安全。