投诉人力资源公司可通过以下途径进行，具体流程和注意事项如下：

一、投诉渠道

1. 劳动仲裁

   • 向用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提起仲裁，需提交劳动合同、工资单、工时记录等材料。

   • 仲裁是解决劳动争议的法定前置程序，仲裁裁决具有法律效力。

2. 劳动局（人社局）投诉

   • 线上投诉 ：通过当地人力资源和社会保障部门官网或全国统一人力资源社会保障公益服务热线提交材料。

   • 线下投诉 ：携带身份证、劳动关系证明、工资支付凭证等材料到用人单位管辖的劳动部门窗口办理。

   • 处理结果 ：劳动局可责令用人单位限期整改或支付赔偿金，严重者可追究刑事责任。

3. 工商部门投诉

   • 若涉及虚假宣传或合同欺诈，可拨打12315向工商局举报。

4. 公安机关报案

   • 若涉及犯罪行为（如拒不支付劳动报酬），需提供证据向公安机关报案。

二、投诉材料

需准备以下材料：

• 身份证明 ：身份证、护照等有效证件；

• 劳动关系证明 ：劳动合同、工资条、社保缴纳记录等；

• 证据支持 ：沟通记录、支付凭证、工作证等。

三、投诉流程

1. 收集证据 ：整理所有与争议相关的材料；

2. 选择渠道 ：优先通过劳动仲裁或劳动局投诉，必要时辅以工商或公安部门；

3. 提交投诉 ：按渠道要求填写投诉表或提交材料；

4. 跟进处理 ：配合调查，及时获取处理进展反馈。

四、注意事项

1. 时效性 ：劳动争议仲裁时效为一年，从当事人知道或应当知道权益被侵害之日起计算；

2. 证据保全 ：及时固定证据，避免因证据灭失影响**；

3. 专业帮助 ：可咨询律师获取法律支持，提高投诉成功率。

通过以上途径，可有效维护自身合法权益。若问题复杂，建议优先通过劳动仲裁解决，再考虑其他**方式。