根据2022年公安机关面向社会招录人民警察的体能测评标准，具体测试项目和标准如下：

​​一、测试项目及标准​​
（一）​​男子组​​

1. ​​10米×4往返跑​​
   • 30岁（含）以下：≤13.1秒
   • 31岁（含）以上：≤13.4秒
2. ​​1000米跑​​
   • 30岁（含）以下：≤4分25秒
   • 31岁（含）以上：≤4分35秒
3. ​​纵跳摸高​​：≥265厘米

（二）​​女子组​​

1. ​​10米×4往返跑​​
   • 30岁（含）以下：≤14.1秒
   • 31岁（含）以上：≤14.4秒
2. ​​800米跑​​
   • 30岁（录）以下：≤4分20秒
   • 31岁（含）以上：≤4分30秒
3. ​​纵跳摸高​​：≥230厘米

​​二、测试方法与规则​​

1. ​​10米×4往返跑​​

   • 场地：10米直线跑道，两端线外30厘米处划标记线。
   • 测试：受测者站立式起跑，往返取木块并冲刺，记录全程时间（秒，取一位小数，第二位非“0”则进1）。
   • 注意：取放木块时脚不得越线，最多测试2次。

2. ​​长跑（男1000米/女800米）​​

   • 场地：400米田径跑道，分组测试（每组≥2人）。
   • 测试：站立式起跑，终点记录成绩（分、秒，不计小数）。

3. ​​纵跳摸高​​

   • 场地：室内或室外（气温15-35℃，无强光/风力≤3级）。
   • 测试：赤脚或穿袜起跳，单手触摸固定高度线或测试条，最多测试3次。
   • 注意：起跳时双腿不得移动或垫步，指甲不超过指尖0.3厘米。

​​三、其他说明​​

• 体能测评不合格者不予录用。
• 年龄计算截止至参加体能测评当月。

如需进一步了解实施细节，可参考官方文件或咨询招录单位。