以下是西宁一日游的详细攻略，综合多个权威来源整理而成：

一、行程规划建议

上午：市区文化与宗教景点

1. 东关清真大寺

   • 位于东关区，始建于明洪武年间，是西宁历史悠久的清真寺，可感受浓郁的伊斯兰建筑风格。

   • 建议步行至南关清真大寺（约15分钟），两者相邻且均为特色建筑。

2. 青海省博物馆

   • 馆藏青海特色唐卡、文物的镇馆之宝，是了解青海历史文化的核心场所。

   • 交通：市内可乘坐公交或打车前往。

3. 北禅寺与南山公园·凤凰台

   • 北禅寺是藏传佛教寺院，南山公园内的凤凰台可俯瞰城市全景，两者形成文化与自然的交融。

中午：特色美食体验

• 莫家街 ：必打卡的文创街区，推荐品尝牦牛大骨汤、酸奶，购买手工艺品。

• 炕锅肉 ：晚餐首选，推荐老字号餐馆，搭配青海特色面片更佳。

下午：自然与休闲景点

1. 南山公园·海湖湿地公园

   • 海湖湿地公园可观赏黑水鸡、绿头鸭等鸟类，体验芦苇荡的生态风光。

   • 随后游览城西体育公园，适合健身或休闲散步。

2. 西宁市园林植物园

   • 西北地区唯一展示高原植物的专类植物园，含盆景园、丁香园等，适合植物爱好者。

傍晚：夜市与灯光景观

• 大新街夜市 ：20:00后热闹非凡，提供烤串、甜品等小吃，感受西宁的市井文化。

• 高原明珠塔 ：夜幕下的灯光景观，可登顶俯瞰全城。

二、交通与住宿建议

• 交通 ：市内景点集中，可步行或打车；青海湖等周边需包车或拼车（约150公里车程）。

• 住宿 ：推荐市区酒店或青旅，方便游览景点；若预算有限可选经济型住宿。

三、注意事项

1. 高原反应 ：西宁海拔约2300米，建议提前准备抗高原药物，避免剧烈运动。

2. 天气变化 ：春季多风，夏季凉爽，冬季寒冷，需根据季节调整衣物。

3. 文化尊重 ：参观宗教场所时注意着装规范，遵守相关规定。

四、经典路线参考

路线一 （市区为主）：东关清真大寺 → 北禅寺 → 南山公园 → 莫家街 → 大新街夜市

路线二 （含青海湖）：市区 → 青海湖（环湖或骑行） → 茶卡盐湖 → 塔尔寺 → 返回市区

以上攻略可根据时间灵活调整，建议预留2-3天深度游览青海湖等周边景点。