西宁市区一日游必去的地方可分为文化、宗教、自然和美食四大类，综合多个权威推荐如下：

一、文化与历史地标

1. 青海藏文化博物院

   • 位于城北区，展示青海藏族文化，拥有世界最长的唐卡《彩绘大观》。

   • 适合赏花、文艺青年及民族文化爱好者，建议提前预约。

2. 宗喀大慈宏觉寺

   • 城中区著名佛教寺庙，历史悠久的建筑风格，适合礼佛、散步及家庭出行。

3. 青海省博物馆

   • 西宁地标性建筑，镇馆之宝为618米长的巨幅唐卡，可了解青海历史与藏医药文化。

二、宗教与建筑景观

1. 东关清真大寺

   • 西宁最大清真寺，可观看周五礼拜仪式（需注意宗教礼仪），建筑风格独特。

2. 北禅寺与南禅寺

   • 两座风格迥异的藏式寺庙，北禅寺以转经筒闻名，南禅寺则兼具宗教与文创氛围。

3. 大佛寺

   • 城中区历史古寺，内有巨型佛像，适合老年人及古镇爱好者。

三、自然与生态体验

1. 九眼泉自然旅游区

   • 城东区景点，九个泉眼构成独特景观，适合家庭、老人及夏季避暑。

2. 湟水国家湿地公园

   • 可观赏高原鸟类、普氏原羚等珍稀动物，适合生态爱好者。

四、美食与休闲推荐

1. 莫家街

   • 文创与美食聚集地，推荐日月人言文创店和德禄酸奶，体验西宁特色。

2. 大新街夜市

   • 热闹小吃街，推荐烤串、酸奶及青海特色美食如炕锅肉、炮仗面。

3. 溪格格牦牛大骨汤

   • 早餐推荐，牦牛大骨汤鲜香浓郁，搭配饼子更佳。

行程建议 ：

• 上午：青海藏文化博物院 → 宗喀大慈宏觉寺 → 青海省博物馆

• 中午：莫家街用餐 → 南关/东关清真大寺参观

• 下午：九眼泉或湟水国家湿地公园

• 晚上：大新街夜市或南山公园观景台俯瞰西宁全景

（注：部分景点需提前预约，建议租车或包车以便灵活安排行程）。