在新疆交了社保后回到内地，可以通过社保转移接续政策，将社保关系从新疆转移到内地。具体流程包括提交转移申请、审核及办理手续，确保社保权益不受影响。

一、社保转移接续的重要性

社保转移接续是保障个人权益的关键环节，尤其是养老保险和医疗保险的转移，直接影响退休后的养老金领取和医疗保障范围。通过正规渠道办理，可以避免断缴或重复缴费，确保社保权益连续。

二、社保转移接续流程

1. 提交申请：在离开新疆前，需向新疆社保机构提交转移申请，提供身份证、社保卡等必要材料。
2. 审核与办理：新疆社保机构审核后，会将参保信息及缴费记录转移至内地社保机构。
3. 接收与确认：内地社保机构接收信息后，通知个人确认，完成转移手续。

三、注意事项

1. 及时办理：建议在离开新疆前尽早办理转移手续，以免影响后续社保权益。
2. 材料齐全：确保提交的材料完整，避免因材料不全导致办理延误。
3. 咨询政策：不同城市社保政策可能存在差异，建议提前咨询内地社保机构，了解具体政策要求。

四、社保转移后的待遇

1. 养老保险：转移后，养老金的领取金额和领取地由内地社保机构根据缴费年限和基数计算。
2. 医疗保险：医疗保险关系转移后，可继续享受内地医保待遇，包括门诊和住院报销。

五、总结与提示

社保转移接续是保障个人权益的重要环节，建议通过正规渠道办理，避免因断缴或重复缴费影响权益。如需进一步了解政策，可咨询新疆或内地社保机构，确保流程顺畅。