​​人流后身体处于敏感恢复期，十大忌讳需牢记：​​ ​​严禁同房、避免剧烈运动、忌生冷辛辣饮食、禁止盆浴坐浴、拒绝重体力劳动、及时复查、科学避孕、警惕异常出血、保持外阴清洁、注意保暖防寒。​​ 这些禁忌直接关系到术后感染风险、子宫恢复速度及未来生育能力，务必严格遵守。

1. ​​术后1个月内禁止性生活​​：过早同房易引发急性盆腔炎、子宫内膜炎，甚至继发不孕。需待子宫内膜完全修复后再恢复亲密行为。
2. ​​避免剧烈运动或重体力劳动​​：术后需静养2周，过度劳累可能加重出血或延缓恢复，健身、搬重物等行为应暂停。
3. ​​饮食忌生冷辛辣刺激​​：冰淇淋、火锅等食物可能刺激子宫收缩或引发肠胃不适，宜选择温补易消化的食物如红糖水、瘦肉粥。
4. ​​禁止盆浴、坐浴及游泳​​：术后宫颈口未闭合，脏水易上行感染，淋浴时也需避免冲洗阴道。
5. ​​术后2周内避免驾驶或单独外出​​：麻醉药代谢需3天，期间可能出现头晕等不适，建议有人陪同。
6. ​​按时服用药物并复查​​：消炎药和子宫恢复药需遵医嘱，术后2周及1个月需复查B超确认宫腔无残留。
7. ​​科学避孕且避免短期再孕​​：卵巢约2周恢复排卵，需严格避孕（如避孕套），再次妊娠应间隔6个月以上。
8. ​​警惕异常出血或腹痛​​：出血超10天、量大于月经或发热需立即就医，可能提示感染或宫腔残留。
9. ​​每日清洁外阴但禁用洗液​​：流动温水冲洗外阴即可，避免破坏阴道菌群平衡。
10. ​​注意保暖避免受凉​​：子宫受寒可能引发痛经或恢复延迟，尤其腹部需重点防护。

术后调理是保护生育力的关键窗口期，任何侥幸心理都可能埋下健康隐患。若出现不适，务必及时联系主治医生，切勿自行处理。