‌沟通的三个核心是表达、倾听和反馈。‌ 高效的沟通不仅能传递信息，还能建立信任、化解矛盾。掌握这三个核心要素，可以显著提升个人和团队的协作效率。

1. ‌表达‌
   清晰、准确的表达是沟通的基础。无论是语言还是文字，都需要逻辑分明、重点突出。避免使用模糊或歧义的词汇，确保对方能准确理解你的意图。注意语气和肢体语言，它们能强化或弱化你的表达效果。

2. ‌倾听‌
   真正的沟通不仅是说，更是听。主动倾听意味着全神贯注地理解对方的观点，而非仅仅等待回应机会。通过点头、眼神接触或简短的回应（如“我明白”），让对方感受到被尊重。倾听还能帮助你捕捉言外之意，发现潜在问题。

3. ‌反馈‌
   沟通是双向的，反馈是确保信息一致的关键环节。无论是确认理解（“你是说……对吗？”），还是提出建议（“我觉得可以这样调整……”），及时的反馈能减少误解。积极的反馈还能鼓励对方继续分享，形成良性互动。

‌‌ 表达、倾听和反馈三者缺一不可。在日常交流中刻意练习这三点，你的沟通能力会逐步提升，人际关系也会更加顺畅。