高帧率（如40FPS）下仍感觉卡顿，通常与帧生成时间不稳定、硬件性能瓶颈或软件优化不足有关。以下是具体原因和解决方案：

1. 帧生成时间波动
   即使平均帧率达标，若个别帧的生成时间过长（如超过100毫秒），会导致画面“跳帧”。可通过游戏内帧时间监控工具检测，并尝试限制最高帧率（如锁定60FPS）或降低画质缓解。

2. 硬件性能不足

   • 显卡负载过高：显存或GPU占用率接近100%时，调低分辨率、关闭抗锯齿或动态阴影。
   • CPU/内存瓶颈：后台程序占用资源或内存不足会导致卡顿，建议关闭非必要进程或升级硬件。
   • 散热问题：高温降频会引发性能骤降，需清理风扇或改善散热环境。

3. 软件与设置问题

   • 驱动未更新：显卡驱动过旧可能兼容性差，需定期更新。
   • 游戏优化缺陷：部分游戏存在渲染BUG（如渲染比例非100%），需手动调整图形设置。
   • 插件/后台干扰：过多插件或系统服务可能拖累性能，建议禁用非核心功能。

总结：卡顿并非仅由帧率决定，需综合排查硬件、软件及设置。若上述方法无效，可能是游戏本身优化问题，可等待官方补丁或更换硬件配置。