​​帧率低却依然卡顿的核心原因在于硬件性能瓶颈、软件优化不足或系统资源冲突，而刷新率不匹配、网络延迟等外部因素会放大这种卡顿感。​​ 例如，即使帧率显示为30FPS，若显示器刷新率仅60Hz且存在画面撕裂，实际体验仍会不流畅。

1. ​​硬件性能不足​​：显卡或CPU性能跟不上游戏需求时，帧生成时间不稳定，导致帧率波动大。例如老旧显卡在渲染复杂场景时可能出现帧率骤降，即使平均帧率达标，瞬间卡顿仍明显。

2. ​​软件与驱动问题​​：过时的显卡驱动或后台程序占用资源（如杀毒软件扫描），会干扰帧输出的稳定性。部分游戏优化差，即使高端硬件也因代码效率低下产生卡顿。

3. ​​刷新率与同步技术​​：若显示器刷新率远高于实际帧率（如144Hz屏幕仅输出40FPS），画面更新不同步会加剧卡顿感。开启垂直同步或自适应同步技术（如G-Sync）可缓解此问题。

4. ​​网络延迟干扰​​：在线游戏中，高网络延迟会导致操作响应迟缓，与本地帧率无关却让玩家感知为“卡”。例如200ms的延迟即使帧率60FPS也会感觉操作粘滞。

5. ​​散热与电源限制​​：CPU/GPU过热降频或电源供电不足时，硬件无法持续满负荷运行，引发帧率突然下跌。笔记本未接电源时性能模式受限也是常见诱因。

要彻底解决卡顿，需综合排查硬件配置、驱动版本、游戏设置及网络环境，针对性优化才能实现稳定流畅体验。