在Adobe After Effects（AE）中导出视频为MP4格式是一个简单却关键的过程，它包括选择要导出的合成、添加到Adobe Media Encoder队列、选择H.264格式以及启动渲染队列等步骤。 通过这些步骤，您可以轻松地将您的项目转换成通用的MP4文件，确保其能够在多种设备和平台上流畅播放。

当您准备导出视频时，需要在AE项目中选中您想要导出的合成。这一步骤是整个导出流程的基础，确保您选择了正确的合成可以避免不必要的错误。接下来，点击顶部菜单中的“合成”，然后选择“添加到Adobe Media Encoder队列”选项。这一操作会将您的合成发送到Adobe Media Encoder，这是一个专门用于处理视频导出的强大工具。

在Adobe Media Encoder中，您需要选择合适的预设来确定输出视频的质量和大小。通常情况下，选择H.264格式作为输出设置，因为这是生成MP4文件的标准编码方式。根据您的需求选择适当的分辨率预设，如480P至4K不等，以匹配您的目标观众的观看环境。在这个阶段调整比特率设置也非常重要，因为它直接影响到最终视频文件的质量与大小之间的平衡。

进一步地，指定输出路径和文件名也是不可忽视的一环。确保选择一个易于访问的位置存储您的文件，并且使用描述性的名称可以帮助您和其他人在未来更容易找到并识别该文件。完成上述所有设置后，点击“启动队列”按钮开始导出过程。此时，Adobe Media Encoder将按照您的设定进行工作，直到视频被完全渲染并保存到指定位置。

值得注意的是，除了直接从AE导出MP4格式外，您还可以考虑使用第三方软件如数据蛙视频转换器来进行格式转换。这类软件不仅支持多种视频格式间的转换，还提供了诸如剪辑、压缩等功能，增加了灵活性。无论采用哪种方法，掌握如何高效地将AE项目导出为MP4格式都是每位视频制作者必备的技能之一。这不仅能保证作品的专业性，还能让您的创作更加便捷地分享给全球观众。