云南3日游自由行推荐以下经典路线，涵盖自然风光与人文体验：

一、昆明-大理-丽江环线（经典路线）

1. 昆明

   • 上午 ：滇池漫步，租船游湖，欣赏湖光山色

   • 下午 ：西山龙门石窟、太华寺，感受历史文化

   • 晚上 ：南屏步行街品尝云南小吃，夜游市区

2. 大理

   • 上午 ：苍山洱海环游，乘坐游船或敞篷吉普车，观赏湖光与苍山

   • 下午 ：大理古城游览，体验白族建筑与三道茶文化

   • 晚上 ：洱海砂锅鱼晚餐，观赏渔鹰表演

3. 丽江

   • 上午 ：丽江古城四方街漫步，参观纳西族东巴文化

   • 下午 ：玉龙雪山索道，观赏冰川与雪景

   • 晚上 ：酒吧街夜生活，放飞许愿灯

二、深度体验路线（昆明-丽江）

1. 昆明

   • 上午 ：石林景区，探索喀斯特地貌奇观

   • 下午 ：官渡古镇，感受历史商贸遗迹

   • 晚上 ：金马碧鸡坊夜景，品尝过桥米线

2. 丽江

   • 上午 ：拉市海骑行，体验纳西族牧民生活

   • 下午 ：虎跳峡漂流，观赏亚洲最深峡谷

   • 晚上 ：束河古镇，感受宁静水乡风情

三、注意事项

• 高原反应 ：玉龙雪山等高海拔地区需备氧气罐，注意保暖

• 交通建议 ：优先选择高铁/大巴连接城市，洱海周边可租车或包车

• 费用参考 ：人均约500-800元，包含住宿、餐饮及景点门票

以上路线可根据个人兴趣调整，建议提前预订索道、门票及住宿，确保行程顺利。