云南自驾游7天是探索多样自然与人文的绝佳选择， 亮点包括昆明石林奇观、大理洱海风情、丽江古城韵味、香格里拉藏区秘境及泸沽湖女儿国文化，行程紧凑且体验丰富。

1. 昆明启程：自然与都市交融
   首日抵达昆明，推荐游览石林地质奇观和滇池风光，感受喀斯特地貌与高原湖泊的壮美。夜晚可品尝过桥米线等特色美食，为行程预热。

2. 大理慢生活：古城与洱海
   次日驱车前往大理，古城的白族建筑和洱海骑行是核心体验。三塔倒影公园适合拍照，傍晚可寻一处临湖咖啡馆静赏日落。

3. 丽江深度游：雪山与古镇
   丽江古城的四方街和木府展现纳西文化，玉龙雪山建议乘缆车登顶。若时间充裕，束河古镇的茶马古道氛围更显宁静。

4. 香格里拉藏区探秘
   松赞林寺的藏传佛教艺术和普达措国家公园的高原湖泊不容错过。注意适应海拔，备好防风衣物。

5. 泸沽湖摩梭风情
   环湖自驾欣赏山水画卷，探访摩梭人村落了解“走婚”习俗。建议留宿湖景民宿，晨雾中的泸沽湖宛如仙境。

6. 返程昆明：灵活调整
   最后一日返程可途经楚雄或宜良，根据兴趣选择恐龙谷或九乡溶洞作为尾声，避免疲劳驾驶。

提示：云南气候多变，需备防晒与保暖衣物；部分山路崎岖，建议租用SUV并检查车况。旺季提前预订住宿，避开拥堵路段提升体验。