当室温低于大约20摄氏度时，大部分人群就会开始感觉到凉意，而18度以下则明显感到寒冷，尤其对于老年人和体质较弱者更为敏感。这一现象与人体的散热机制、体温调节能力以及个体差异密切相关。

人体对温度的感受是相对主观的体验，受到多种因素的影响，如年龄、体质、新陈代谢率等。儿童、老年人及体质虚弱的人群通常在较低温度下更容易感受到寒冷。环境中的湿度和风速也会影响人们的体感温度。湿度增大或风速加快都会加剧寒冷的感觉。室内温度持续低于18度不仅会让人感觉不适，还可能导致健康问题，比如增加感冒的风险，尤其是对于那些免疫系统较弱的人群而言。

值得注意的是，尽管有些人可能认为冬季保持较高室温可以避免寒冷带来的不适，但过高的室温同样不利于健康，并且会消耗更多的能源。根据研究建议，在冬季将室内温度维持在18℃至22℃之间是最为理想的，既能保证舒适度又能兼顾节能效果。适当调整衣物厚度也是应对低温的有效策略之一，尤其是在夜间休息时，选择合适的被褥尤为重要。

了解个人对温度的敏感程度，并据此调整居住环境的温度设置，是提高生活质量的关键。当外界气温下降时，采取适当的保暖措施，如穿着足够的衣物、使用取暖设备等，可以帮助我们更好地适应低温环境，减少因寒冷引发的健康风险。也要注意平衡舒适与能源消耗之间的关系，以实现既环保又舒适的居住条件。