室内20度却感觉冷，‌主要与湿度、气流、个人体质和衣物保暖性有关‌。虽然20℃是舒适的室温标准，但多种因素会影响实际体感温度。以下是具体原因分析：

1. ‌空气湿度影响体感‌
   干燥环境下（湿度低于40%），人体热量流失更快，即使温度达标也会觉得冷；而湿度过高（超过60%）会导致闷热感，但若伴随微风仍可能产生凉意。

2. ‌气流加速热量散失‌
   空调或窗户产生的冷风、房间通风过强会形成对流，体感温度可能比实际温度低2-5℃。尤其久坐时，局部气流（如脚部受凉）会加重寒冷感。

3. ‌个体差异显著‌
   代谢率低（如老人、女性）、贫血或甲减患者对寒冷更敏感。同一环境下，不同人的舒适温度可能相差3℃以上。

4. ‌衣物保暖不足‌
   化纤材质或过于宽松的衣物保温性差，尤其手脚等末梢部位散热快，易产生"全身发冷"的错觉。

‌改善建议‌：调整湿度至50%左右，避免风口直吹，选择羊毛等保暖材质衣物，适当活动促进血液循环。若长期怕冷，建议排查健康问题。