没冻死在冬天却差点冻死在春天里，这种现象在春季的寒冷天气中并不少见。春季的倒春寒和昼夜温差大是主要原因，容易让人忽视保暖，导致身体不适甚至生病。以下几点将详细解释这种现象及其应对措施。

1. 1.倒春寒现象：倒春寒是指春季气温回升过程中，因冷空气的侵入，导致气温骤然下降的天气现象。这种现象常常让人措手不及，因为在经历了冬季的严寒后，人们往往对春季的温暖抱有期待，忽视了保暖的重要性。倒春寒的出现，使得气温波动剧烈，人体难以适应，容易引发感冒、支气管炎等疾病。
2. 2.昼夜温差大：春季的另一个特点是昼夜温差较大。白天阳光明媚，气温升高，给人一种温暖的错觉。到了夜晚，气温骤降，寒意袭人。这种温差变化对人体调节功能是一个挑战，尤其是对老年人和儿童等抵抗力较弱的人群，更容易受到影响。即使在白天感觉温暖，也建议随身携带一件外套，以备夜晚降温时使用。
3. 3.人体适应性问题：人体在冬季已经适应了寒冷的环境，而春季气温的回升会让人体误以为可以减少保暖措施。春季的天气变化无常，人体尚未完全适应这种变化，容易导致免疫力下降。此时，如果突然遭遇倒春寒或温差变化，人体就容易出现不适症状。春季保暖依然重要，尤其是要注意颈部和脚部的保暖，这些部位对温度变化较为敏感。
4. 4.应对措施：为了避免在春季被“冻伤”，可以采取以下措施：关注天气预报，及时了解气温变化，做好保暖准备。适当进行户外活动，增强体质，提高免疫力。再次，保持室内空气流通，但要注意避免受凉。饮食上可以多吃一些温热性食物，如姜汤、红枣等，帮助身体抵御寒冷。
5. 5.心理因素：除了生理上的适应，心理上的准备也很重要。春季的温暖假象容易让人放松警惕，因此在心理上也要做好应对气温变化的准备。不要因为一时的温暖而忽视保暖，保持警觉，才能有效预防春季寒冷带来的健康风险。

春季的倒春寒和昼夜温差大是导致“没冻死在冬天却差点冻死在春天里”现象的主要原因。通过关注天气变化、适时增减衣物、增强体质等措施，可以有效避免春季寒冷对健康的威胁。保持警觉，做好保暖，才能安然度过这个多变的季节。