​​每年的夏至通常在公历6月20日、21日或22日，具体日期因年份略有差异，2025年的夏至为6月21日。​​这一天太阳直射北回归线，北半球迎来全年最长白昼，是二十四节气中最早被确定的节气之一，兼具天文意义与文化内涵。

夏至的日期可通过数学公式计算：$[Y\times D+C]-L$（Y=年份后两位，D=0.2422，C=21.37，L=闰年数）。例如2088年夏至日期为$[88\times 0.2422+21.37]-[88/4]=6月20日$。这一计算体现了古代中国将天文观测与数学结合的智慧。

从天文角度看，夏至是太阳北行的转折点，正午太阳高度达全年峰值，北回归线地区会出现“立竿无影”现象。白昼时长随纬度升高而延长，例如漠河夏至白昼可达17小时以上，而北极圈内则出现极昼。

文化习俗上，夏至自古是重要节日，周代起便有祭神仪式，清代官员可休假一日。民间有“冬至饺子夏至面”的食俗，北京人吃凉面，无锡人食馄饨，岭南地区则偏爱荔枝。这些传统反映了农耕社会对自然节律的敬畏与顺应。

养生方面需注意“夏至一阴生”，此时阳气虽盛但阴气始萌。建议午间小憩、饮食清淡，多吃苦瓜等苦味食物，避免烈日下剧烈运动。夏至后进入“三伏天”，需防范暑湿引发的健康问题。

夏至不仅是自然现象的标记，更是人类探索宇宙规律的见证。从古希腊学者埃拉托斯特尼通过夏至影长测算地球周长，到中国古人以土圭测日影定节气，这一节气始终承载着科学与文化的双重意义。