根据权威信息，Keep线上跑步的完成方式可分为以下三个核心步骤，结合官方活动与日常使用场景：

一、参与官方跑团活动

1. 加入跑团

   • 通过活动分享链接点击“加入跑团”，已加入者点击“马上报名”。

   • 报名成功后自动跳转至Keep，点击“去报名”完成活动参与。

2. 活动参与流程

   • 打开Keep软件，点击首页跑步图标选择“自由跑”或“运动圈”中的跑团活动。

   • 按时完成跑步任务，数据会同步至活动页面。

二、完成线上马拉松任务

1. 基础要求

   • 在规定时间内完成42.195公里全程跑步，可通过跑步机或户外路线完成。

   • 使用Keep官方APP记录并上传跑步数据，确保全程无代步工具干扰。

2. 数据提交

   • 赛后需在Keep内提交完整跑步数据，包括轨迹、配速、公里数等信息。

三、日常跑步记录与打卡

1. 打卡流程

   • 每日跑步后截图Keep记录页面（需包含校内轨迹），并上传至指定平台（如钉钉群）。

   • 按要求命名文件（如“姓名+学号+第几天”），并填写总公里数。

2. 激励机制

   • 完成7天打卡可获2学分奖励，参与排行榜还可获得实物奖品。

注意事项 ：所有操作需通过Keep官方渠道完成，避免使用代步工具或篡改数据。代跑项目需遵守平台规则，建议优先选择官方活动参与。