从小周天到大周天的修炼时间因人而异，通常需要数月到数年不等，核心取决于个人根基、功法传承及修炼强度。

1. 小周天的基础阶段
   小周天以人体任督二脉为循环路径，初期需打通穴位、调和气血，完成一次完整循环可能需数周至数月。部分修炼者通过密集练习（如每日数小时）可缩短周期，但需避免急功近利导致气机紊乱。

2. 大周天的进阶过程
   大周天涉及全身经络与天地能量交互，需在小周天稳固后逐步扩展。此阶段强调“练神还虚”，时间跨度更长，可能需1-3年甚至更久。修炼者需结合呼吸、意念与自然节律（如日月运行）同步，逐步实现气场融合。

3. 关键影响因素

   • 个体差异：体质敏感者进展较快，慢性疾病或心绪不稳者需更长时间调理。
   • 功法指导：正统传承能避免弯路，自学易因细节偏差延长周期。
   • 日常积累：持续练习比单次时长更重要，间断修炼会显著延缓进度。

总结：从“气通小周”到“神融大周”是量变到质变的过程，耐心与恒心缺一不可。建议在专业指导下循序渐进，避免盲目追求速度。