新农合暂停参保后，恢复正常通常需要以下几个步骤：

1. 联系当地新农合管理部门：你需要与当地新农合管理部门取得联系，了解具体暂停参保的原因。这可能是由于未及时缴费、个人信息错误或其他管理问题导致的。

2. 核实个人信息：确保你的个人信息准确无误，包括姓名、身份证号码、联系方式等。如果有错误，及时更正。

3. 补缴欠费：如果暂停参保是由于未及时缴费导致的，你需要按照要求补缴所欠费用。通常，你可以通过当地新农合管理部门指定的银行或在线支付平台进行缴费。

4. 提交恢复申请：在完成上述步骤后，你需要向当地新农合管理部门提交恢复参保的申请。这通常需要填写一份申请表格，并附上相关证明材料，如缴费凭证、个人信息更正证明等。

5. 等待审核：当地新农合管理部门将对你的申请进行审核，以确保所有信息准确无误，并确认你已满足恢复参保的条件。

6. 恢复参保：一旦审核通过，你的新农合参保状态将恢复正常，你将能够享受相应的医疗保障待遇。

总结：新农合暂停参保后，恢复正常通常需要与当地新农合管理部门联系，核实个人信息，补缴欠费，提交恢复申请，并等待审核通过。如果你遇到任何问题或不确定如何操作，建议直接咨询当地新农合管理部门以获取准确的指导。