档案调回老家的方法主要分为以下几个步骤：
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确认档案存放地：你需要知道你的档案目前存放在哪里，这可能是你之前的工作单位、学校或人才市场。
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准备必要材料：调档通常需要提供一些必要的材料，包括身份证、户口本、调档函等。调档函是用于说明调档原因和接收单位的正式文件。
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开具调档函：你需要向你希望将档案调回的单位或人才市场申请开具调档函。这通常需要你提供一些个人信息和档案存放地的信息。
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提交调档申请：将调档函和必要的材料提交给档案存放地的单位或人才市场，申请将档案调出。
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档案转递：档案存放地的单位或人才市场在收到你的调档申请后，会将你的档案通过机要交通或邮政EMS等方式转递给你指定的接收单位。
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确认档案接收：你需要确认你的档案已经成功到达接收单位，并办理相关的接收手续。
具体操作步骤如下：
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确认档案存放地：你可以联系你之前的学校或工作单位，询问你的档案是否还存放在那里。如果不是，他们可能会告诉你档案的去向。你也可以通过查询当地的人才市场或人力资源和社会保障局的网站来查找你的档案。
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准备必要材料：在开具调档函之前，你需要准备好以下材料：
- 身份证原件及复印件
- 户口本原件及复印件
- 近期免冠照片（根据具体要求）
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开具调档函：带着上述材料到你希望将档案调回的单位或人才市场，申请开具调档函。他们会根据你的具体情况和要求，为你开具合适的调档函。
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提交调档申请：将调档函和必要的材料提交给档案存放地的单位或人才市场，他们会对你的申请进行审核。如果一切顺利，他们会将你的档案调出。
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档案转递：档案存放地的单位或人才市场会通过机要交通或邮政EMS等方式将你的档案转递给你指定的接收单位。这个过程通常需要一定的时间，所以你需要耐心等待。
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确认档案接收：一旦你的档案到达接收单位，他们会通知你去办理相关的接收手续。你需要带着身份证等必要材料去接收单位，确认档案已经成功接收，并办理相关的手续。
提示： 在调档过程中，确保所有材料的真实性和完整性，以免影响调档的顺利进行。如果有任何疑问，及时与相关单位或人才市场联系。