记忆可以分为四种主要类型：感觉记忆、短时记忆、工作记忆和长时记忆。这些类型在信息处理的时间、容量和功能上各有特点，共同构成了人类复杂的记忆系统。

1. 感觉记忆
   通过感官（如视觉、听觉）瞬间捕获信息，持续时间极短（约0.5-3秒），但容量较大。例如，瞥见一幅画面后能短暂保留其印象，但未注意的信息会迅速消失。

2. 短时记忆
   存储当前意识中的信息，持续时间约20-30秒，容量有限（通常为7±2个组块）。例如，临时记住电话号码拨号后便遗忘。

3. 工作记忆
   是短时记忆的“升级版”，强调对信息的主动加工（如计算、推理）。例如，心算时暂存中间结果并处理，依赖大脑前额叶皮层。

4. 长时记忆
   信息经过编码后长期存储，容量几乎无限，分为外显记忆（如事实、事件）和内隐记忆（如技能、习惯）。例如，多年后仍能回忆童年经历或骑自行车。

理解这四种记忆类型有助于优化学习效率，例如通过重复编码将短时记忆转化为长时记忆，或利用工作记忆提升复杂任务的处理能力。