根据权威信息源,记忆策略可分为以下四类,涵盖不同应用场景和技巧:
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复述策略
通过反复重复巩固记忆,包括画线、分段识记、多种感官参与等。例如,利用艾宾浩斯遗忘曲线制定间隔复习计划,或通过“画线+适当过度学习”(150%掌握度)提升短期记忆效果。
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精加工策略
深层加工新信息以增强意义,如做笔记、记忆术(谐音联想法、位置记忆法)、提问(“谁/什么/哪儿/如何”)等。例如,将历史事件与人物形象关联,或通过编歌诀简化复杂信息。
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组织策略
整理信息形成结构,包括归纳整理、制作思维导图、分类归纳等。例如,用关键词法串联知识点,或通过流程图可视化复杂过程,提升长期记忆效率。
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提取策略
通过检索技巧快速回忆信息,如生成性学习(创建图像/表象)、联想回忆(场景记忆法)等。例如,在考试中通过回忆相关场景还原知识点,或利用“记忆宫殿”技术定位记忆位置。
总结 :四类策略需结合使用,例如复述+精加工(如画线+联想)可增强短期到长期记忆,组织策略(如思维导图)有助于系统化存储,提取策略则提升应用能力。