‌抚州市共有11个县（区），包括2个市辖区和9个县‌。具体为临川区、东乡区2个市辖区，以及南城县、黎川县、南丰县、崇仁县、乐安县、宜黄县、金溪县、资溪县、广昌县9个县。

1. ‌临川区‌：抚州市中心城区，文化底蕴深厚，是王安石、汤显祖的故里。
2. ‌东乡区‌：2016年撤县设区，交通便利，工业发展较快。
3. ‌南城县‌：历史悠久，有“赣地名府”之称，旅游资源丰富。
4. ‌黎川县‌：以陶瓷产业闻名，拥有明清古街等特色景点。
5. ‌南丰县‌：中国蜜橘之乡，傩舞文化被列入国家级非遗。
6. ‌崇仁县‌：农业大县，盛产麻鸡，工业以变电设备制造为主。
7. ‌乐安县‌：生态资源优越，有“千古第一村”流坑古村。
8. ‌宜黄县‌：森林覆盖率高，是江西重要的林区之一。
9. ‌金溪县‌：古村落保存完好，被称为“没有围墙的古村落博物馆”。
10. ‌资溪县‌：全国生态县，以面包产业和纯净山水闻名。
11. ‌广昌县‌：中国白莲之乡，盛产通心白莲，莲文化节影响力大。

抚州市的行政区划兼顾城乡发展，各县（区）在历史、文化、产业等方面各具特色，共同构成了赣东地区的多元风貌。