在面试沟通中，与面试官目光交流的核心方式是​​自然、专注且适度​​，既要展现自信与真诚，又要避免过度凝视或躲闪。​​关键技巧​​包括：注视三角区（鼻眼间）、保持30%-60%的交流时间、兼顾多位面试官，并配合微笑与点头等积极反馈。

1. ​​注视区域与频率​​
   目光应聚焦在面试官鼻眼之间的三角区，传递尊重与专注。每次直视不超过10秒，避免长时间盯视带来压迫感。若有多位面试官，需轮流用目光扫视，确保每位都感受到关注。

2. ​​动态调整与自然感​​
   根据面试氛围灵活切换“凝视”与“虚视”。初期可注视三角区展现郑重，后期可用虚视（目光放虚笼罩对方面部）营造轻松感。思考时可将视线短暂移至他处，但避免游移不定。

3. ​​非语言配合​​
   微笑与轻微点头能强化目光的亲和力。面试官发言时，通过眼神回应表达倾听；回答问题时，保持目光稳定以彰显自信。避免皱眉、怒视等负面表情。

4. ​​避免常见误区​​
   切忌全程低头或紧盯桌面，这会显得缺乏自信；也不要频繁眨眼或眼神飘忽，易被解读为紧张或不诚实。若紧张，可提前练习“散点柔视法”减少压力。

自然得体的目光交流能有效提升面试官的好感度，但需记住：技巧是辅助，真诚才是核心。练习时对镜模拟或录制视频，找到最舒适的平衡点即可。