​​春季吃10种食物最养生​​的关键在于顺应阳气生发、护肝健脾，​​韭菜、春笋、菠菜​​等时令食材既能温补阳气，又能清热润燥，是春季饮食的“黄金组合”。以下10种食物助你吃出健康活力：

1. ​​韭菜​​：被称为“春季第一菜”，含挥发油和多种维生素，能温补阳气、健胃提神，适合炒蛋或做馅料。
2. ​​春笋​​：富含膳食纤维和低热量，清热化痰、促进消化，油焖或炖汤皆宜，但结石患者需适量。
3. ​​菠菜​​：春季鲜嫩，含铁和叶酸，可养血润燥，焯水后凉拌或煮粥**。
4. ​​樱桃​​：“春果第一枝”，补气益血、健脾开胃，但阴虚火旺者少食。
5. ​​鸡肉​​：温中益气，蛋白质易吸收，煲汤或清蒸可增强免疫力。
6. ​​荠菜​​：钙含量高，清热解毒，适合包饺子或煮汤。
7. ​​豆芽​​：维生素C丰富，疏通肝气，凉拌或快炒保留营养。
8. ​​蜂蜜​​：润肠护肝，温水冲服缓解春燥，早晚各一杯。
9. ​​香椿​​：含维生素E，增强抵抗力，与鸡蛋同炒风味独特。
10. ​​蒲公英​​：清肝火、排毒，可煮粥或榨汁，但性寒需适量。

春季饮食宜清淡少酸，多选辛甘发散食材，搭配均衡才能激发身体活力。顺应时节，吃对食物，健康自然来！