连续驾驶时间不得超过4小时。

为了确保驾驶安全，各国交通管理部门对连续驾驶时间都有明确的限制。根据相关规定，驾驶员在没有休息的情况下，连续驾驶时间不应超过4小时。这一规定的目的是防止驾驶员因疲劳驾驶而导致交通事故。

1. 疲劳驾驶的危害

疲劳驾驶是指驾驶员在长时间连续驾驶后，由于体力和精力的消耗，导致注意力不集中、反应迟钝、判断力下降等现象。疲劳驾驶是交通事故的主要原因之一，严重威胁着驾驶员和乘客的生命安全。

2. 法律规定

为了减少疲劳驾驶带来的风险，各国交通管理部门都制定了相应的法律规定。例如，欧盟规定驾驶员在每天驾驶时间超过9小时后，必须休息至少11小时；在连续驾驶4小时后，必须休息至少45分钟。美国规定驾驶员在连续驾驶10小时后，必须休息至少8小时。

3. 休息的重要性

适当的休息是防止疲劳驾驶的关键。驾驶员在连续驾驶一段时间后，应该及时停车休息，以恢复体力和精力。休息时间应不少于15分钟，最好能达到45分钟以上。在休息期间，驾驶员可以进行适当的运动、伸展身体、喝水、吃一些健康的零食等，以帮助身体恢复。

4. 其他预防措施

除了适当的休息外，驾驶员还可以采取其他措施来预防疲劳驾驶。例如，在驾驶前保证充足的睡眠，避免在疲劳状态下驾驶；在驾驶过程中保持良好的坐姿，以减轻身体疲劳；避免长时间保持一个姿势驾驶，适当调整座椅和方向盘的位置；在感到疲劳时，及时停车休息或更换驾驶员。

为了确保驾驶安全，驾驶员应严格遵守连续驾驶时间的限制，并采取适当的休息和其他预防措施，以避免疲劳驾驶带来的风险。