当内存使用率超过90%时，系统可能会变得缓慢甚至崩溃。以下是一些解决内存使用率过高问题的有效方法：

1. 结束高内存占用进程

• 使用任务管理器（Windows）或活动监视器（Mac）查看内存占用较高的进程。
• 结束这些进程或重新启动相关服务，释放内存资源。

2. 关闭不必要的后台程序

• 关闭未使用的浏览器标签页、应用程序和后台服务。
• 禁用开机自启动软件，减少系统启动时的内存占用。

3. 清理临时文件和垃圾文件

• 使用磁盘清理工具清理系统缓存、临时文件和回收站中的垃圾文件。
• 删除不必要的安装包和旧文件，释放硬盘空间。

4. 优化虚拟内存设置

• 在系统设置中调整虚拟内存大小，允许系统在物理内存不足时使用硬盘空间作为虚拟内存。
• 增加虚拟内存可以缓解内存压力，但可能影响硬盘性能。

5. 检查系统进程和病毒

• 使用杀毒软件扫描系统，确保没有病毒或恶意软件占用内存。
• 检查是否有异常的系统进程占用大量内存，必要时重新安装或更新相关软件。

6. 升级硬件

• 如果以上方法无效，考虑升级内存条或更换更高效的硬件。
• 增加物理内存是解决内存使用率过高问题的根本方法。

通过以上方法，可以有效降低内存使用率，提升系统性能。如果问题持续存在，建议咨询专业技术人员进行进一步排查。