根据权威医学建议，连续用眼后向远处眺望的时间安排如下：

核心结论

连续用眼 20-40分钟 后应进行远眺休息，具体时长可根据年龄和用眼强度调整。

详细说明

1. 基础原则

   • 20-20-20法则 ：适用于儿童和成人，近距离用眼20分钟后，远眺至少20英尺（约6米）目标20秒以上，可有效缓解眼疲劳。

   • 30-40分钟建议 ：部分权威来源建议连续用眼30-40分钟后休息，远眺2-3分钟，尤其适合长时间阅读或使用电子设备的人群。

2. 年龄差异调整

   • 儿童 ：用眼20-30分钟后即可休息，目标可选择10-20米外的绿植或自然景物，避免强光直射。

   • 成人 ：若工作强度大，可延长至40分钟，但需注意用眼距离和姿势。

3. 其他辅助措施

   • 休息时可热敷眼部、闭眼养神或做眼保健操，进一步缓解疲劳。

   • 户外活动（每天2小时）对预防近视有显著效果，建议结合远眺休息。

注意事项

若出现持续眼干、酸胀或视力模糊，应及时调整用眼习惯或就医检查。