​​驾驶员连续驾驶时间不得超过4小时，且中途必须停车休息至少20分钟​​，这是我国《道路交通安全法》的明确规定。​​疲劳驾驶会显著降低反应能力、判断力和操作准确性​​，极易引发交通事故。​​中型以上载客汽车或危险物品运输车辆的驾驶员若违规，将面临扣12分的严厉处罚​​，普通车辆驾驶员则扣6分。以下是关键要点解析：

1. ​​法律依据与处罚标准​​
   连续驾驶超过4小时未休息或休息不足20分钟即属违法，罚款200元并扣分（普通车辆扣6分，特殊车辆扣12分）。夜间驾驶或营运车辆要求更严格，例如客运车辆夜间连续驾驶不得超过2小时。

2. ​​疲劳驾驶的危害​​
   生理上会导致视觉模糊、肌肉僵硬；心理上表现为注意力涣散、判断失误增多。​​超过2小时连续驾驶后，事故风险开始显著上升​​，4小时后操作失误率可能翻倍。

3. ​​科学休息建议​​
   每2小时主动停车活动5分钟，避免固定姿势。​​休息时应下车伸展肢体​​，促进血液循环。长途驾驶最好配备替换司机，轮流操作。

4. ​​特殊车辆额外限制​​
   货运驾驶员24小时累计驾驶不超8小时，客运驾驶员7天内总驾驶时间需控制在44小时内，且夜间速度不得超过日间限速的80%。

​​安全提示​​：法规的4小时上限是生命安全线，实际驾驶中应根据个人状态提前休息。规划行程时预留充足缓冲时间，避免因赶路而冒险疲劳驾驶。