一天开车300公里是否疲劳因人而异，主要受驾驶习惯、身体素质和驾驶环境等因素影响。以下是具体分析：

1. 个体差异显著

   部分人即使长途驾驶也能保持精力充沛，而另一些人可能仅行驶300公里即感疲惫。这种差异与体质、耐力及驾驶经验密切相关。

2. 驾驶习惯与技巧

   • 座椅调节 ：正确调整座椅高度、角度及靠背倾斜度，可减少身体疲劳。

   • 驾驶姿势 ：保持标准坐姿，分散身体压力，降低疲劳感。

3. 驾驶时长与休息

   • 长时间连续驾驶（如4小时以上）易引发疲劳，建议每2-3小时休息一次，活动身体、补充水分。

   • 高速行驶时，更需频繁休息以避免反应迟钝。

4. 环境与身体状态

   • 天气、路况及个人健康状况（如睡眠质量、饮食等）均影响疲劳程度。

   • 年龄较大或体质较弱者，即使短途驾驶也可能更易疲劳。

建议 ：无论行程长短，保持良好驾驶习惯、合理规划休息，并根据自身状态调整驾驶节奏，以降低疲劳风险。