一口气开400公里确实会感到累，尤其是在连续驾驶的情况下。长时间保持同一姿势、精神高度集中，容易导致驾驶疲劳，增加安全隐患。

长时间驾驶的危害

1. 身体健康影响：长时间驾驶容易引发肌肉骨骼问题，如颈椎病、腰椎病等。长时间保持同一姿势还可能导致血液循环不畅，引发身体不适。
2. 驾驶疲劳：连续驾驶4小时后，驾驶员的注意力、反应速度和判断力会显著下降，疲劳驾驶的风险增加。
3. 心理健康受损：长时间驾驶带来的压力和疲劳感，可能导致情绪波动、焦虑或抑郁等心理问题。

如何缓解驾驶疲劳

1. 合理安排休息时间：建议每连续驾驶4小时后，停车休息20分钟以上，确保精力充沛。
2. 保证充足睡眠：开车前一天应保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。
3. 科学安排行车时间：尽量避免夜间驾驶，尤其是凌晨时段，白天驾驶时注意避开午后疲劳高峰。

温馨提示

驾驶安全至关重要，长时间驾驶不仅影响身体健康，还可能危及自身和他人的生命安全。建议根据自身状态和驾驶环境，科学规划行程，合理休息，确保安全出行。