在规划1100公里的长途驾驶时，合理安排休息至关重要，通常建议每驾驶4小时至少停车休息一次，这意味着整个旅程中您应该计划至少休息2到3次，以确保行车安全。 驾驶者应关注自身状态和路况的变化，适时调整休息频率。

• 休息间隔与时间：根据交通法规规定，驾驶员连续驾驶机动车超过4小时应当停车休息，且每次停车休息时间不少于20分钟。对于1100公里的行程，如果平均车速为100公里/小时，理论上需要大约11个小时完成全程。在不考虑其他因素的情况下，您至少需要两次主要休息时段来满足法律要求并缓解疲劳。

• 路况与天气影响：实际行驶过程中，路况（如道路施工、交通堵塞）以及天气条件（如雨雪天能见度低）都会影响您的行驶速度，进而改变休息次数。例如，在恶劣天气条件下，可能需要更频繁地停车检查车辆状况或等待天气好转，同时也要增加休息频次以保持警觉性。

• 个人状态管理：每个人的耐力不同，有些司机可能会觉得每隔两到三小时就需要短暂休息，即使没有达到四小时的法定限制。如果您感到疲倦或者注意力下降，无论是否达到了规定的休息时间，都应该立即停车休息。夜间驾驶由于视线受限，往往比白天更容易使人感到疲惫，所以夜间行驶时建议缩短驾驶间隔。

• 预防疲劳驾驶：为了防止疲劳驾驶带来的风险，除了定时休息之外，还可以采取一些额外措施，比如轮流驾驶、保持良好的车内通风、适量饮用咖啡或其他提神饮料等。这些方法可以帮助驾驶员保持清醒，但不能完全替代必要的休息。

在进行长达1100公里的长途旅行之前，务必做好充分准备，包括但不限于规划好路线、了解沿途的服务区位置，并严格遵守休息规则。这不仅有助于保障个人的安全，也是对道路上其他使用者负责的表现。记得每次休息时都要离开车辆活动身体，以便更好地恢复精力继续旅程。