一天开300公里相当累，这主要取决于个人的驾驶习惯、身体状况和驾驶环境。以下几点可以帮助理解驾驶300公里所涉及的疲劳程度：

1. 身体负担：长时间驾驶会给身体带来沉重负担。肌肉紧张、眼睛疲劳和身体僵硬是常见的问题。每驾驶一小时，身体的某些部位会开始感到不适，而驾驶300公里通常需要超过3小时，甚至更长时间。

2. 精神集中：保持安全驾驶需要持续的精神集中。在长时间驾驶中，驾驶员需要不断观察路况、做出决策并应对突发情况。这种精神压力会随着时间的推移而增加，导致疲劳和注意力下降。

3. 休息需求：为了确保安全驾驶，驾驶员需要定期休息。根据一般建议，每驾驶2小时应休息至少15分钟。这意味着在驾驶300公里的过程中，驾驶员需要进行多次休息，以避免疲劳驾驶的风险。

4. 个人差异：每个人对驾驶疲劳的敏感性不同。年龄、健康状况、睡眠质量和个人驾驶经验等因素都会影响一个人在驾驶300公里后的疲劳程度。

5. 环境因素：驾驶环境也会对疲劳产生影响。例如，在夜间或恶劣天气条件下驾驶会增加疲劳风险。交通拥堵或道路状况不佳也会增加驾驶压力，导致更快的疲劳。

总结：一天开300公里对大多数人来说是相当累的，需要考虑身体负担、精神集中、休息需求以及个人和环境因素的影响。为了确保安全驾驶，驾驶员应定期休息，并注意身体和精神状态的变化。如果感到疲劳或不适，应立即停车休息。