根据权威信息源,24小时可分为三个阶段,具体划分如下:
一、凌晨(0:00-5:00)
- 代表深夜至清晨,是人体休息和恢复的重要时段。
二、上午/中午(8:00-19:00)
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上午 :8:00-11:00,包含早晨活动、工作或学习;
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中午 :11:00-13:00,为用餐和短暂休息时间。
三、下午/晚上(19:00-24:00)
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下午 :13:00-16:00,延续工作或活动;
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晚上 :19:00-24:00,包含傍晚休闲、晚餐及睡前准备。
说明 :
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该划分采用24小时制,避免12小时制中上午/下午的混淆;
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不同场景可能略有调整,例如部分定义将中午结束时间定为13:00。