根据权威信息源，55岁最需警惕的三个核心挑战如下：

一、健康衰老：守护生命基石

• 慢性病风险加剧 ：55岁后高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病易恶化，需通过健康饮食、规律运动和定期体检控制。

• 心理压力影响健康 ：过度焦虑或抑郁会加速身体衰老，保持平和心态至关重要。

二、角色转变：学会放手与调整

• 职场与家庭角色调整 ：从工作主导者转向退休生活，需学会适时交棒，避免过度操心子女或工作，以享受家庭陪伴和个人兴趣。

• 适应社会变化 ：面对退休、亲友离世等生活变化，需建立心理韧性，接受生命阶段转换。

三、心态失衡：平衡内在需求

• 避免过度担忧 ：过度关注健康或经济问题易引发焦虑，需通过社交活动转移注意力，保持积极心态。

• 珍惜当下生活 ：55岁后应更多关注生活品质，而非纠结于未完成的事务，通过感恩和知足提升幸福感。

总结 ：55岁需以健康为前提，主动调整角色与心态，才能顺利度过人生转折期。