‌1年跳槽1次是否算频繁，取决于行业特性、职业阶段及跳槽动机‌。互联网、科技等高速迭代的行业容忍度较高，而传统行业可能视为不稳定；职场新人探索期可理解，资深人士需谨慎；若为薪资、成长性跳槽合理，跟风或逃避问题则需反思。

行业差异决定容忍阈值

• ‌高流动性行业‌（如互联网、广告、销售）：1年跳槽较常见，企业更看重能力适配性而非稳定性。
• ‌强积累型领域‌（如医疗、教育、制造业）：频繁跳槽易被质疑专业沉淀不足，影响职业信誉。

职业阶段的核心考量

• ‌初入职场（1-3年）‌：通过试错明确方向，1年1次跳槽可能被接受，但需体现成长逻辑。
• ‌中层及以上‌：企业更看重项目延续性和资源积累，3年以上稳定性更受青睐。

动机比频率更重要

• ‌增值型跳槽‌（晋升20%+薪资、核心业务机会）能提升竞争力，需在面试中突出价值转化。
• ‌消耗型跳槽‌（逃避压力、人际关系）可能陷入恶性循环，建议优先内部沟通或技能补足。

‌总结‌：频率无绝对标准，关键是通过每次跳槽实现能力或资源跃迁，避免“为跳而跳”。若选择短期变动，需准备好应对HR关于稳定性的质疑，用数据化成果证明决策合理性。