CPU不涂硅脂确实可能导致死机或系统不稳定，主要原因是散热不良引发高温保护机制触发（如降频、重启或强制关机）。以下是具体影响和原理分析：

1. 散热效率大幅下降
   CPU与散热器接触面存在微观凹凸，硅脂填充空隙后导热效率提升5-10倍。未涂抹时，实际接触面积不足30%，热量积聚使核心温度迅速突破安全阈值（通常90°C以上会触发保护）。

2. 高温引发的连锁反应

   • 性能降频：CPU通过降低运行频率减少发热，导致卡顿；
   • 硬件损伤：长期高温加速电子元件老化，可能烧毁晶体管；
   • 系统崩溃：温度骤升时主板会强制断电，表现为突然死机或蓝屏。

3. 特殊情况与误区
   少数低功耗CPU（如部分笔记本型号）短期运行可能无明显异常，但高负载任务（游戏、渲染）会立刻暴露问题。硅脂过量反而会阻碍散热，薄层均匀覆盖才是**方案。

结论：硅脂是CPU散热的必要介质，忽略涂抹将显著增加死机风险。定期检查硅脂状态（建议1-2年更换），可有效保障系统稳定性与硬件寿命。