​​辞职后才发现工作难找的核心原因在于市场偏见、技能脱节与心理压力的三重挑战​​。​​雇主更倾向招聘在职人员​​，空窗期易引发能力质疑；​​技能未随市场需求更新​​会导致竞争力下降；​​经济压力和焦虑情绪​​进一步降低面试表现。但通过针对性准备，仍可突破困境。

市场对离职者的隐性门槛普遍存在。企业为降低培训成本，往往默认在职状态代表稳定性与即战力，尤其大厂背景的求职者可能因薪资预期过高被筛除。半年以上的空窗期需用学习记录或项目经历填补，例如考取云计算认证（AWS/Azure）或完成数据分析实战项目，用证书和作品集对冲质疑。

技能迭代速度决定求职成败。传统行业行政岗转行需掌握Python自动化办公或SEO优化等硬技能，国央企离职者要补充商业思维案例。建议用3个月系统学习行业报告指明的趋势技能，如2025年人工智能训练师、跨境支付运营等新兴岗位需求激增，通过微专业课程快速构建知识体系。

心理建设比海投简历更重要。建立「每日小目标」机制（如完成2次模拟面试/优化1段简历话术），用渐进成就感缓解焦虑。LinkedIn的「轻松申请」功能可降低投递心理门槛，同时参加行业线上Meetup积累人脉反馈。记住42%的优质岗位通过内推渠道消化，主动社交比被动等待更有效。

​​立即行动清单​​：① 用Notion建立技能差距分析表 ② 选择2个招聘网站深度优化画像 ③ 每周参加1次行业线上研讨会。转折期也是转型机遇，市场永远奖励持续进化的人。