十一后上班作息时间通常因地区和单位而异，但普遍会调整为冬季作息，核心变化是下午工作时间提前（如14:00或14:30上班），部分单位可能涉及调休补班（如国庆后连上7天班）。

1. 常见调整模式
   多数单位在10月至次年4月执行冬季作息，上午时间不变（如8:00-12:00），下午上班提前至14:00或14:30，下班时间相应缩短。例如，政府机关、学校等常采用此类安排，兼顾日照缩短和员工效率。

2. 调休与补班安排
   国庆假期后可能出现连续工作日，如10月8日-12日需补班，具体以国务院通知为准。部分企业会灵活调整，但需遵守法定调休规则。

3. 行业差异与灵活性
   互联网公司或外企可能保持弹性工作制，而制造业、服务业可能因生产需求延长晚间班次（如12:30-20:30）。

4. 员工适应建议
   建议提前规划午休时间，调整生物钟，并利用工具（如日程提醒）应对作息变化，避免因时间调整影响工作效率。

合理规划作息能有效缓解假期后疲劳，确保工作与生活的平衡。具体安排请以所在单位通知为准。