​​十二时辰与24小时对应表是中国古代独创的计时系统，将一昼夜划分为12个时段，每个时辰对应现代2小时，并融合生肖、天色与生活规律，形成独特的文化符号。​​ 这一体系源自西周，汉代定型为夜半、鸡鸣等名称，兼具实用性与养生智慧，至今仍被应用于传统文化研究。

十二时辰与24小时的具体对应关系如下：

• ​​子时（23:00-01:00）​​：夜半，鼠类活跃，象征一日之始。
• ​​丑时（01:00-03:00）​​：鸡鸣，牛反刍，农作准备时段。
• ​​寅时（03:00-05:00）​​：平旦，虎啸黎明，昼夜交替之际。
• ​​卯时（05:00-07:00）​​：日出，兔伴晨光，旭日初升。
• ​​辰时（07:00-09:00）​​：食时，龙行雨，古人早餐时间。
• ​​巳时（09:00-11:00）​​：隅中，蛇藏草，临近正午。
• ​​午时（11:00-13:00）​​：日中，马驰烈日，阳气最盛。
• ​​未时（13:00-15:00）​​：日昳，羊食草，太阳西斜。
• ​​申时（15:00-17:00）​​：哺时，猴啼林间，夕食前夕。
• ​​酉时（17:00-19:00）​​：日入，鸡归巢，黄昏序幕。
• ​​戌时（19:00-21:00）​​：黄昏，狗守夜，天色将暗。
• ​​亥时（21:00-23:00）​​：人定，猪酣睡，万物安歇。

理解这一对照表，不仅能掌握古代时间表述，还能深入体验《黄帝内经》十二时辰养生的智慧。建议收藏使用，或结合现代作息优化时间管理，让传统文化为生活赋能。