以下是关于自我调节心态的简短语录，综合权威信息整理如下：

1. 自我掌控核心

   • 你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度。

2. 心态决定生活质量

   • 心态决定心情，心情影响生活活力。调整心态，用微笑面对挑战，世界会以美好回应你。

3. 认知与行动的关联

   • 思想塑造人生，通过改变认知（如否定旧有观念）实现自我突破，这是改变人生的起点。

4. 接纳不完美与成长

   • 人不可能完美，但可以追求完美。接纳自己的不足，通过努力和改变成为更好的自己。

5. 孤独与自我价值

   • 孤独是成长必经阶段，真正的幸福常在他人眼中。学会享受孤独，用勇气和坚持浇灌内心的美丽。

6. 目标与现实的平衡

   • 放大目标的同时缩小问题，保持诚信与专注。成功与失败之间，不失败的人生即最大成功。

7. 心态的即时调整

   • 快乐源于知足，健康来自行动。哭也一天，笑也一天，心态是经历与选择的结晶。

8. 自我激励与成长

   • 对自己狠一点，逼自己努力。五年后的你会感谢今天的坚持，而恨透懒惰的自己。

总结 ：自我调节心态需从认知、行动和情绪三方面入手，通过接纳自我、调整认知和积极行动实现内心的平和与成长。