健康教育是提升公众健康素养的重要手段，‌应遵循科学性、针对性、参与性、实用性和可持续性五大原则‌。这些原则确保健康教育内容可靠、方法有效，并能真正改善人们的健康行为。

1. ‌科学性‌：健康教育必须以医学和公共卫生领域的科学证据为基础，避免传播未经证实的健康信息。内容应准确反映当前医学共识，如均衡饮食、适量运动等已被广泛验证的健康建议。

2. ‌针对性‌：教育内容需根据目标人群的年龄、文化背景、健康需求等差异进行调整。例如，针对青少年应侧重心理健康和习惯养成，而中老年人则需关注慢性病管理和预防。

3. ‌参与性‌：鼓励受众主动参与学习过程，通过互动讨论、实践操作等方式增强学习效果。例如，在社区健康讲座中设计问答环节或健康技能演练，比单向灌输更有效。

4. ‌实用性‌：教育内容需贴近日常生活，提供可操作的具体指导。比如教授如何解读食品营养标签、制定家庭急救预案等，帮助人们将知识转化为实际行动。

5. ‌可持续性‌：健康教育应建立长效机制，通过定期随访、线上平台更新等方式保持影响力。学校可将健康课程纳入必修内容，企事业单位可设置年度健康培训计划。

遵循这五大原则的健康教育，既能传播正确知识，又能培养长期健康习惯，最终实现个人和群体健康水平的整体提升。