​​心理健康教育十条标准是评估心理状态的重要参考，涵盖安全感、自我认知、情绪调节等多个维度，涵盖马斯洛和米特尔曼提出的经典理论与儿童、青少年心理发展特点。​​

心理健康教育十条标准由美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出，包括充分的安全感、正确自我评估、现实目标、环境适应、人格完整、学习能力、人际协调、情绪控制、需求满足及个性发挥，强调心理状态的动态平衡。青少年标准则注重智力发育、情绪稳定、自我认知、人际交往及抗挫折能力。情绪健康的标志含合理成因、适时调节、长期稳定及积极状态，需避免长期低落或波动异常。六条核心维度如自我意识、社会适应等进一步细化心理健康内涵。

定期运动（每周3-5次，每次30-60分钟）可提升脑功能与情绪调节能力，对焦虑、抑郁有显著预防作用。家长应营造开放沟通氛围，避免过度控制或溺爱；教师需关注学生心理动态，通过实践强化其抗压能力。当个体出现情绪固着或心理疲劳时，可通过音乐疗法、社交互动等方式主动干预。心理健康动态调整需多方协作，家长、学校与社会共同建立支持系统，避免忽视心理亚健康信号。