长期自卑的男性心理特征主要表现为自我认知偏差、情绪管理困难、社交障碍及补偿性行为，具体可分为以下四类：

1. 自我贬低与认知偏差

   长期自卑者易产生负面自我评价，忽视自身优点，过度关注不足，形成恶性循环。他们常通过主观偏激概括（如频繁与优秀者比较）加剧无力感，且难以客观认知自身价值。

2. 情绪控制失衡

   情绪易受自卑影响，表现为易怒、焦虑或抑郁，常通过发火或回避社交来应对负面情绪。这种情绪波动可能进一步削弱自信，形成情绪-行为-认知的恶性循环。

3. 社交回避与人际关系障碍

   因害怕被评价或拒绝，长期自卑者倾向于独处，避免社交互动。这不仅导致真实社交能力下降，还可能通过过度迎合他人来维持表面关系，形成“虚假社交网络”。

4. 补偿性行为与自证需求

   为弥补内在价值缺失，自卑者可能过度强调成就或贬低他人，形成“自证心理”。他们通过高要求自己或贬低伴侣来维持自尊，但这种行为往往导致关系紧张或自我认知进一步扭曲。

总结 ：长期自卑的男性心理特征是多因素交织的结果，既包括成长环境、社会文化影响，也涉及个体认知与情绪调节机制。建议通过专业心理咨询帮助其建立客观自我认知，学习情绪管理技巧，并逐步建立健康的人际关系模式。